El kiwi, conocido por su sabor y contenido de fibra, está adquiriendo un lugar interesante en las investigaciones sobre bienestar intestinal.
En 2025, la Asociación Británica de Dietética publicó recomendaciones basadas en estudios clínicos para el manejo alimentario del estreñimiento crónico en adultos.
Entre ellas destaca el consumo de kiwi, que en determinadas investigaciones mostró beneficios para la función intestinal.
Las guías consideran que consumir entre dos y tres kiwis diarios durante al menos cuatro semanas puede ser una estrategia útil para algunas personas con estreñimiento.
Esto no significa que todas las personas obtendrán los mismos resultados, ni que la fruta sustituya una evaluación médica cuando los síntomas persisten.
Desde Biovida nos preguntamos cuánto podríamos mejorar nuestros hábitos si aprendiéramos a conocer mejor las propiedades de los alimentos que encontramos diariamente.
La vida sana no siempre exige productos complicados. Muchas veces comienza con alimentos accesibles, variedad nutricional y pequeñas decisiones sostenidas.
Fuente: British Dietetic Association Guidelines for the Dietary Management of Chronic Constipation in Adults, 2025.
